just to introduce myself
Thu, 02/07/2008 - 15:52 — rachel
Hi all!
My name is rachel, my husband's is mitch.. we are parents of two.
we are musicians (www.myspace.com/augustelliot) my husband has a sound design business (www.makenicesounds.com) i paint and do visual arts (www.myspace.com/racheltremblay) and do work as a freelance graphic designer. i build websites for fun.
we are a very spiritual family, mainly because we think that human beings are spiritual in essence!
we have been unschooling and using the montessori method (and philosophy) with our children.
we do children meditation, yoga, and focus lots on the development of virtues.
i am thankful to have this opportunity to meet other homeschoolers and to have my children meet other homeschooled children!
warmly
rachel
Events
Upcoming events
- Parents & Tots Playgroup(Communidée Event)(11 hours)
- Yoga(Communidée Event)(12 hours)
- Public Speaking(Communidée Event)(15 hours)
- Book Club(Communidée Event)(2 days)
- Double Digits(Communidée Event)(2 days)
- Karate at the Dojo Studio(Communidée Event)(2 days)
welcome Rachel!
Hi Rachel,
Welcome! I am very interested in your experience with children's meditation; I have been reading about how beneficial it can be for the developing brain and for kids you have learning difficulties. I would like to teach my son some techniques, to help his attention capacity. Hopefully we can meet and talk soon!
Sophie
Hi sophie!
yes i would love to meet and talk about it!
i do a more playful version of meditation with my 2 kids, because my son is only 3, and he goes along with most of it. They do children's yoga with videos (and i am taking children's yoga teacher training soon) and we have children's books on breathing and such so they kinda catch on to the common thread found in all this. I am amazed how my 4 year old daughter can dig into these resources on her own to deal with shyness and other uncomfortable situations.
she will be 5 soon, and i'm going to start doing a regular thing of "older" meditation with her, through an evolving series of exercises and games, and give daddy 1 on 1 time with my son... :)
talk to you soon hopefully!
rachel
the meditation stuff
just for whoever is interested in such things, i have been practicing meditation exercises with the kids before bed, focusing on the breath basically, which is the basics for most mindfulness and meditation exercises. it's simple to explain to older kids, but for the younger ones it's not a given.
so i tell them to feel how when the air in going in their nose it's cold, and when it comes out, it's warm, right there at the nostril. (i point to my nose) we don't follow the breath in, we just park our attention right there at the nostrils. we do 3 in and outs, and then my daughter and i rotate - i count her breath and she then counts mine - in-2-3, hold-2-3, out-2-3... (3 times) she thinks it's funny. very basic. for older ones you can explain that if thoughts enter your head, you can just let them go like a cloud passing by in the sky.
also i sometimes do "guided relaxation" - your toes are relaxed and heavy, feel your feet, your feet are all relaxed etc etc, when she is lying in bed. This helps direct and control consciousness. you would ideally do this before the breathing.
felt like sharing!
rachel
Dommage...
Sandra,maman de Jakob 5 ans et demi Je suis une maman très spirituelle aussi qui aimerait bien comprendre tout ce qui était dans ets messages...Dommage que je ne sois pas billingue...Parlerais-tu français par hasard?J'aprécierais tellement avoir une conversation avec toi...
certainement!
bonjour sandra!
oui je suis tout a fait bilingue :) .. si tu veux tu peux m'ecrire, ca sera mon plaisir de jaser!
traduction
je traduirai aussi ce que j'ai ecrit ici en francais, par rapport aux activites de vertues et puis mes petites experiences de meditation avec les enfants, sous peu..
un peu de français!
Voici un peu ce que j'ai raconté dans mon introduction par rapport à la spiritualité et le petit paragraphe à propos de la méditation.
Nous sommes une famille spirituelle, en gros parcequ'on croît que l'être humain est essentiellement spirituel.
Nous faisons de la meditation avec les enfants, et des activités de vertues, qui misent sur développer les multitudes de vertues latentes dans la personne, en jouant des jeux, en faisant du bricolage, chanter des chansons, discuter et colorier pour nous aider à comprendre ce que ça veut dire être respectueux, ou pardonner quelqu'un, être créatif, curieux, propre, joyeux, aimable, courtois etc etc..
J'ai créé un petit groupe pour ceux interessés à ce sujet, pour partager sur nos experiences et se rencontrer si l'on veut pour avoir des activités, basées sur développer ces super vertues, ou pour se rencontrer pour le plaisir.
le lien est http://groups.yahoo.com/group/virtues_mtl/
ce lien est aussi sur la page des ressources, sous les groupes...
vous êtes bienvenu(e)s et puis je traduirai mes messages dans les deux langues s'il y en qui ne parle pas l'anglais, c'est sûr!
ce que j'ai aussi partagé dans les messages anglais sur la méditation était de simple activités qu'on fait sur la respiration, qui est, dans beaucoup de techniques de méditation, la base pour calmer et centrer l'esprit. ce qu'on fait en ce moment c'est de "se stationner" aux narines. Je leurs dit "regarde comment c'est froid quand l'air rentre, et chaud quand l'air sort" et puis je leur dis de juste penser à ça, en pointant mon doigt du nez! si on a des pensées qui nous "passent" dans la tête, on les "laisse partir, comme sur un nuage qui passe dans le ciel" . c'est très calmant. C'est des concepts qui sont peut-être un peu flou pour les jeunes de 5 ans, mais avec répétition ça devient plus clair, et avec le temps ils en profiteront grandement je crois. Faut surtout pas pousser et rendre ça "pas le fun".. on peut aussi faire de la relaxation guidée - comme le cours de relaxation à la petite école étant jeune - tes pieds sont pesant, tes jambes sont relaxées, pense à tes jambes, elles sont teeeelllllement bien etc etc... ça aide à diriger et controler la "conscience". Et ça dort bien après!
aussi on fait des trucs du genre où on s'assied en rond et puis on respire du positif et on expire du negatif (en gros) ou bien je fais sonner le "tibetan singing bowl" et puis je leur demande où va le son, sans m'attendre à une réponse, et puis c'est fou comme ils se calment et "écoutent"... c'est bien le fun ces jeux là, que mon petit de 3 ans peut plus connecter avec. on combine des trucs de même avec le yoga pour enfant, qu'ils adorent les 2...
bref on joue ça à l'oreille plus souvent que non, tant qu'ils sont receptifs et qu'on s'amuse...
j'espère que ça peut vous donner des idées.. :) si vous faites déjà des trucs de même, j'aimerais bien entendre de vos expériences.. :)
à + !
rachel